COURS DE YOGA À ANNECY
Vinyasa
Mes cours de Vinyasa s’articulent autour d’un flow fluide et harmonieux, plus ou moins dynamique selon l’énergie du groupe et du jour. Chaque séance est adaptée au niveau et aux besoins des participants, afin que chacun puisse progresser à son rythme, sans pression de performance.
Mon approche ne vise pas la recherche de postures parfaites, mais plutôt le développement d’une conscience corporelle profonde. Mon intention est d’aider chacun à explorer son corps, à en renforcer chaque zone, à en améliorer la mobilité, et à en ressentir pleinement les subtilités.
Au cœur de ma pratique se trouve la respiration : une respiration optimale, nasale, lente, subtile et diaphragmatique. Cette respiration est la clé d’un corps équilibré et d’un mental apaisé. Elle favorise une meilleure gestion du stress, renforce l’énergie vitale et soutient une santé physique et mentale durable.
Chaque cours devient ainsi un espace où le mouvement, la respiration et la conscience se rencontrent, pour retrouver équilibre et bien-être.
Ma mission
Vous accompagner vers un équilibre entre le YANG et le YIN, entre savoir être actif et savoir ralentir
Yin yoga
Mes cours de Yin Yoga sont une invitation à ralentir, dans un monde où tout va vite et où l’énergie yang – dynamique et active – domine nos vies. Le corps, autant que le mental, a besoin de faire pause.
La pratique du Yin Yoga repose sur des postures simples, accessibles et adaptables à chacun. Elles sont tenues pendant plusieurs minutes (généralement 3 à 5 minutes), afin d’atteindre les tissus profonds : fascias, articulations, ligaments. Cette approche favorise la récupération, améliore la mobilité, développe la souplesse et apaise les tensions accumulées.
Au-delà des bienfaits physiques, le Yin Yoga agit aussi sur le mental. Grâce à un travail sur la respiration, la séance devient un espace propice au lâcher-prise, à la relaxation et à la réduction du stress. C’est un temps pour se recentrer, se reconnecter à soi et cultiver l’apaisement intérieur.
Tarifs & inscriptions
Cours à l’unité : 18 euros (12 euros le cours d’essai)
Carte 5 de cours (validité 3 mois) : 75 euros
Carte 10 de cours (validité 6 mois) : 140 euros
Pour s’inscrire :
Lieu & horaires :
Les Dimanches à L’Atelier du corps, 13 avenue de la mandallaz, 74000 Annecy.
Vinyasa : 18h30 à 19h30
Yin Yoga : 19h45 à 20h45
Les Mardis à La Maison Sôma : 6 allée des platanes, 74940 Annecy
Yin Yoga : 19h à 20h
